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　　南宫ng28相信品牌力量营养素对运动的作用主要为补充能量，在补充营养素期间需要做好个人护理工作，还需注意适当补充即可，否则会影响到身体健康。

　　营养素中的营养成分包括膳食纤维、矿物质、碳水化合物、脂类、蛋白质等，同时也含有水和维生素等营养物质，适当补充可以达到补充多种营养物质的作用。在补充上述营养物质后，可以在运动过程中转化为能量，为机体代谢提供能量，帮助改善和预防运动期间能量不足的情况。

　　营养素中的成分虽然为机体消耗所需的营养物质，但是若过量补充，可能会使体内营养物质供应过多，进而增加胃肠道消化负担，可能会引起胃肠胀痛、恶心、呕吐等不适症状。如果在补充期间出现不适症状，则需要及时减少或者停止补充。

　　此外，需要注意在运动期间掌握好正确方法，如果不恰当过度运动，可能会引起肌肉等软组织损伤，容易导致肢体部位出现酸痛或者无力等不适症状。同时在运动期间应根据自身情况，掌握好运动时间。控制饮食搭配运动时，可以起到较好的减肥、增肌效果，如减少高脂、高热量的食物摄入，多吃优质蛋白类食物等。